Blog

A kismamákra vonatkozó étrendi szabályok és ajánlások a szülést követően sem tűnnek el nyomtalanul. Fontos, hogy az újdonsült anyuka odafigyeljen arra, mit eszik, hiszen az határozza meg, hogy milyen vitaminokhoz és tápanyagokhoz jut a kicsi az anyatejen keresztül. Vannak anyukák, akiknek eleinte nem elég az anyatejük, azonban érdemes tudni, hogy több olyan étel is van, amely laktogén, tehát segíti az tejelválasztást. 

Nézzük, milyen étkezési tanácsok vonatkoznak a szoptatós anyukákra, mik azok, amelyek serkenthetik az anyatej termelődését!

Az egyik legboldogabb pillanat az ember életében, mikor egy szép reggelen megpillantja a második vonalat is a terhességi teszten, és határtalan örömmel ünnepelhet az újdonsült apukával együtt. Rögtön a teszt elvégzése után azonban ezer meg egy kérdés merül fel a kismamában, a legfontosabb kérdés ilyenkor, hogy milyen vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy a kisbaba egészségesen szülessen meg 9 hónap múlva. 

Mikor egy fiatal pár meghozza azt a fontos döntést, hogy családot szeretnének alapítani, szeretnék, ha minél hamarabb pozitívat mutatna a terhességi teszt. Sajnos a legtöbbször azonban nem jön rögtön az első hónapokban a baba, de semmiképpen nem szabad kétségbeesni, hiszen az egy éves próbálkozás teljesen normális. Azonban a várakozással teli hónapok egyre türelmetlenebbé tehetnek mindenkit, főleg a babára vágyó nők figyelik árgus szemekkel testük minden rezdülését, hátha egy apró, terhességre utaló jelet észrevesznek. Természetesen a legbiztosabb jel, ha kimarad a ciklus, és a terhességi teszt is pozitívat mutat, azonban némely nő már az első pár hétben is megérzi, hogy nincs egyedül. Nézzük hát, mik is ezek a tünetek, melyek utalhatnak arra, hogy 9 hónap múlva új családtaggal bővül a család!

Mikor az új családtag megszületik, minden friss anyuka gondolata akörül forog, hogy minden szükségeset megadhasson a gyermekének. Eleinte a legtöbb felmerülő kérdés az anyatejjel és szoptatással kapcsolatos, ez nem is csoda, hiszen az anyatej elengedhetetlen tápanyag a kicsi számára, és mindemellett a szoptatás fontos az anya és gyermek közötti lelki kapocs kialakításában is.

A várandósság utolsó hetei megterhelőek lehetnek a kismamának. Az állandó izgalom, a várakozás, a kis jövevénnyel egy teljesen új élet. Pláne igaz ez, ha elérkezik a várva várt dátum, és a baba mégsem akar megszületni, csak telnek-múlnak a napok, és a kismama egyre türelmetlenebb. A legtöbben ilyenkor minden házi praktikát bevetnek, hogy beindítsák a természetes szülést, hogy minél hamarabb a kezükbe foghassák az új családtagot. Azonban fontos tudni, hogy a legtöbb házi praktika hatásossága tudományosan nem bizonyított, sőt, egy-kettő akár káros is lehet, így minden esetben szükséges előtte orvossal egyeztetni!  Nézzük, milyen tények és tévhitek kapcsolódnak a szülésindító praktikákhoz!

Az előző cikkünkben arról írtunk, mit kell ennie egy kismamának, hogy minden szükséges tápanyagot biztosítani tudjon a kicsinek. Most pedig nézzük meg, mik azok az ételek, amiket tanácsos elkerülni terhesség alatt, illetve csökkenteni kell a bevitt mennyiséget!

Amikor egy újszülött érkezik a házhoz, a friss szülőkre hirtelen rászakad a sok újdonság, rengeteg új dolgot kell megtanulniuk ahhoz, hogy az új családtag jól érezze magát. Az újszülöttnek az első napok, hetek a legnehezebbek, hiszen egy számára teljesen új, ismeretlen világba csöppen, ahogy elhagyja az anyaméhet. Ahhoz, hogy a szülők minél könnyebben átsegítsék a kicsit ezen a változáson, fontos, hogy már jóval a baba megszületése előtt beszerezzék a megfelelő kellékeket. 

Fontos kérdés, ami már a babatervezéskor is felvetődik, hogy mit és mennyit kell a kismamának ennie ahhoz, hogy minden szükséges tápanyagokat és vitamint biztosítani tudjon a kicsinek.

A baba születése előtt nagyon fontos feladat, hogy kényelmesen és hasznosan rendezzük be az új jövevény szobáját. Az előző cikkben már beszéltünk a szoba kiválasztásáról, valamint a szoba biztonságossá tételéről is. 

Mikor új jövevény érkezik a családba, a fiatal szülők már jóval előtte elkezdik a előkészületeket. Ilyenkor beindul a fészekrakó ösztön, és - valljuk be, leginkább a fiatal kismamákban - leküzdhetetlen a vágy, hogy minden szükségeset idejében beszerezzen, előkészítsen a babának. Ilyen nagyon fontos feladat a babaszoba kiválasztása, felújítása, kialakítása, melyből az apuka is jócskán kiveheti a részét.