Hogyan érd el, hogy a gyerek egyedül aludjon el

Ha úgy látjuk, a gyermek elég nagy már ahhoz, hogy egyedül is el tudjon aludni, ideje megpróbálni ezt a fejlődést támogatni. Sokszor megfigyelhető, hogy a gyermek éppen azért nem alszik el, mert mellette marad a szülő, és van kivel beszélgetnie. Viszont mikor elhatározzuk, hogy mostantól egyedül alszik el, a legtöbb gyerek ellenáll és újra meg újra kijön az ágyából. Nézzük, mit tehetünk, hogy a gyerkőc az ágyban maradjon egyedül, és megpróbáljon egyedül elaludni. 

Az első lépés, hogy pontosan belőjjük azt az időpontot, mikor a gyerkőc már elég fáradt, de még nem túlfáradt, hiszen csak ekkor tud elaludni. Ha megvan ez az időpont, próbáljuk meg fixen tartani, hogy beálljon egy stabil napirend. Fixáljuk az elalvás előtti szokásokat is: vacsora, fürdés, pizsama, közös könyvolvasás, jóéjt puszi, alvás. Nagyon fontos a komfortosan kialakított környezet. Lefekvés előtt mindig tegyünk rendet közösen a gyerkőccel, így nem fogják elterelni a figyelmét a játékok. Ezt nagyban megkönnyíti, ha beszerzünk pár játéktárolót, ami gyorsan elnyeli a játékokat, valamint egy összehúzható játszószőnyeget, melyen a kisebb játékokkal tudunk együtt játszani, utána pedig könnyedén összehúzható. Biztosítunk egy kis éjjeli fényt is, hogy ne legyen teljesen sötét a szobában. 

Ahhoz, hogy a gyermek ne érezze teljesen egyedül magát elalváskor, elengedhetetlen, hogy legyen egy kis alvós pajtása. Legjobb, ha ez az alvóka már régóta vele alszik, így biztos pont az életében, akivel biztonságban érzi magát. Már akár pár hónapos korban is beszerezhetjük ezt az alvókát, így együtt nő fel vele, tudja, hogy az egy teljese biztos pont. Az sem baj, ha eddig nem volt ilyen, most a gyerkőc saját maga választhatja ki a kedvencét. 

Első lépésként beszéljük meg a gyermekkel, hogy olyan nagy fiú/lány már, hogy biztosan tudjuk, el tud egyedül is aludni. Biztosítsuk arról, hogy a kis kedvence végig mellette marad, egész éjszaka ölelheti, valamint, hogy ha felébredne az éjszaka folyamán, amint szól, anya vagy apa azonnal megy is. Ha szokott még éjszaka inni a gyerkőc, ne feledkezzünk el arról sem, hogy bekészítsünk neki egy kis vizet, hogy megtalálja. Elsőre a gyermek valószínűleg tiltakozni fog, hiszen megijesztheti az ismeretlen, nyugtassuk meg, biztosítsuk arról, hogy ott leszünk az ajtó másik oldalán, és ha szükséges, jövünk. Készüljünk fel arra, hogy az első pár napban többször ki fog jönni, és változatos kifogásokat fog kitalálni azért, hogy ne kelljen aludnia. Soha ne legyünk idegesek, ne parancsoljunk rá a gyerekre, mert attól csak izgatott lesz, és nem tud bealudni. Nyugtassuk meg, de legyünk határozottak, és ragaszkodjunk ahhoz, hogy el tud egyedül aludni, csak meg kell próbálnia. Minden alkalommal kísérjük vissza az ágyba, és köszönjünk el gyorsan és határozottan. Ha nagyon követeli a gyermek, hogy bemenjünk hozzá, akkor kipróbálhatjuk azt is, hogy többször visszanézünk hozzá. Mondjuk el, hogy most el kell mennünk zuhanyozni, de amint végeztünk, benézünk hozzá, vagy elindítjuk a mosást, de 5 perc és jövünk. Ilyenkor minden alkalommal tartsuk is be az ígéretet, nézzünk be a gyerkőchöz, de ne maradjunk bent vele. Egy idő után szépen bealszik, mégis megtanulja, hogy betartjuk az ígéretet, és mindig visszamegyünk ellenőrizni, így biztonságban van. 

Nem fog egyik pillanatról a másikra sikerülni, a gyerekeknek idő és biztonságos tér kell, hogy megszokják az új rendszert. De kitartással és türelemmel elérhetjük, hogy vita és kifogások nélkül menjen este az elalvás.